こんにちは 金沢市のせがわ接骨院です。
11月に入ると、急に寒くなってきました。
みなさん、カゼなどひかないように体調管理が大切ですよ。
今回は、ふくらはぎのサポーター「ザムストのカーフスリーブの効果について」を記事にしました。
ザムストのカーフスリーブを試してみました!
ザムストカーフスリーブの効果とサイズ選びを記事にしましたので、みなさんの参考になればいいかもー。
以前は違うメーカーを使用してましたが、今回はザムストのカーフスリーブを購入しました。
カーフスリーブはふくらはぎを着圧サポートすることで筋肉疲労を軽減する効果が期待できます。
ZAMST（ザムスト）カーフスリーブ着圧ストッキングのふくらはぎ用。足首からふくらはぎにかけて段階的に加圧し、ふくらはぎに掛かる負担を軽減してくれます。
ザムスト カーフスリーブの効果は
マラソン大会に出場されるランナーの足元を見てみると、ランニングタイツではなく、ふくらはぎのサポート効果があるカーフタイツを着用している方がたくさんいらっしゃいます。
カーフスリーブに期待する効果
・筋肉のサポート
・負荷低減
・疲労対策
・体温コントロール
・ふくらはぎの圧迫
カーフスリーブは、疲れやすいふくらはぎの疲労対策に効果があるかと思います。
足首からふくらはぎにかけて圧力を段階的に弱める設計になっています。
ふくらはぎ全体を圧迫するので、疲労につながる筋肉の無駄な揺れを抑える事ができます。
体温コントロール機能とは
皮膚温に反応して生地が汗を乾かす量を調節し体温をコントロールします。
暑いときには効率的に汗を蒸散して体温を下げ、寒いときには生地が汗を保持することで気化熱による体温低下を抑えます。
伸縮素材ライクファイバーを採用
優れた伸縮性を持つ繊維、ライクファイバーを採用していますので、快適なフィット感とサポート力の効果があります。
素材
ナイロン、ポリウレタン
カーフスリーブは、筋肉を効率的にサポートします。
ふくらはぎのだるさが気になる方や、長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事の方、ウォーキングやランニングをされている方に、ふくらはぎをキュッと引き締め軽快な足運びができるかと思います。
アキレス腱伸ばし
ゴルフボール等を転がして足裏に刺激を与えます
つま先立ちなどをしてゆっくりと踵の上げ下げを行います
1日30分のウォーキング
ふくらはぎは(第二の心臓)と呼ばれています
心臓から送り出された血液は、重力によって下半身に溜まりやすくなります。ふくらはぎの筋肉も心臓と同じくポンプのように収縮します。ふくらはぎは下半身に滞りやすい血液を、心臓に送り返す働きを持っています。
ふくらはぎの筋肉が硬くなったり、衰えたりすると第二の心臓としての機能が低下します。その結果、血液が心臓に戻りにくくなり、足のだるさにつながります。
ザムスト カーフスリーブのサイズ
サイズは、S・M・L・LLの4種類があります。
足首の太さと、ふくらはぎの太さで適応サイズを決めます。
適用範囲(足首の太さ)
・Sサイズ 17cm～20cm（サイズの中心、18.5cm）
・Mサイズ 19cm～23cm（サイズの中心、21.0cm)
・Lサイズ 22cm～25cm（サイズの中心、23.5cm)
・LLサイズ 24cm～27cm（サイズの中心、25.5cm)
ふくらはぎの太さ
・Sサイズ28センチから34センチ
・Mサイズ32センチから38センチ
・Lサイズ36センチから42センチ
・LLサイズ40センチから46センチ
サイズの選び方
足首の太さに合わせて選んでください。
足首の太さは、足首の1番細い部分を計測
計測値が通サイズにまたがった場合は、サイズの中心に近いほうのサイズを選べばいいそう。（ふくらはぎの太さを目安に）
まとめ
カーフスリーブは、ランニングなどのスポーツ時の疲労対策として筋肉に沿った着熱設計がふくらはぎの筋肉のブレを抑えるようになっています。
またむくみ対策にも効果があるようです。
サポーターを使うことによって筋肉量が落ちるのかが心配されている方がおられますが、運動量を落とさなければ心配はありません。痛くて動かさないよりは、サポーターを装着し、動くことを促すことが大切です。
ただし、就寝時は圧迫を加えるものなので血行不良などの原因になりますので外して寝られる方が良いかと思います。
当院の情報
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about me
■プロフィール：「治療をシンプルに効果的にする」がミッション。日常生活における人々の痛みや悩みの緩和と解消を目指して、経験と実績にもとづいた【効果につながる】手技療法＋超音波＋ハイボルテージなど症状に適した組み合わせを軸にした治療を提供しています。■略歴：柔整専門学校を卒業後、病院・接骨院で柔道整復師としてのキャリアをスタートする。1999年10月せがわ接骨院を開院。スキルアップを目指しカイロプラクティック・推拿療法を修する。昨年度は、知野先生監修によるファイテンセミナーに参加。■Finally：患者さんの頑張りをしっかりとサポートしながら、私も一緒に頑張ります。これからよろしくお願いします。
