金沢市のせがわ接骨院です。今回は、あなたのストレス度チェックを計りますを記事にしました。
この記事は、3分程度で読めます。もし時間がありましたら、最後までお読み下さい。
今朝は、雪が少し降ってます。
駐車場を少し雪かきをするだけで助かりました。
朝からの雪かきは苦手です。みんなもそー👍でしょ！
昨日の石川県の新型コロナウィルスの感染者数は7人でした。
少なくなりましたが、それでも多い。
なぜかとなりの県と比較してしまう・・
富山県と福井県は、いつも石川県よりも少ない。
昨日は富山県1人、福井県も1人
なぜだろう・・・？
ストレスって
ストレスチェックあなたのストレス度とは
あなたの腰の痛みは精神的ストレス？
それとも・・
仕事や人間関係にストレスがある人は腰痛を引き起こしやすいの？
体動かす事はストレス解消につながります。
逆に体を動かさないでいると、ストレスを溜めやすくなります。
ストレス度チェック
いいえ 1点
時々 2点
ほとんどいつも 3点
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1、泣きたくなったり泣いたりすることがある
2、いつも惨めで気持ちが浮かない
3、いつも緊張・イライラしている
4，ちょっとしたことがしゃくにさわって腹が立つ
5、なんとなく疲れる
6、痛み以外の理由で寝付きが悪い
ここまでの合計点を覚えておいてください
もう少しストレス度チェックは続きますよ
いいえ 3点
時々 2点
はい・ほとんどいつも 1点
_________________________________
7、食欲は普通
8、1日の中で、朝方が1番気分が良い
9、いつもと変わりなく仕事がやれる
10、睡眠に満足できる
チェック項目は以上です
合計点は、最小の場合は10点
最多の場合で30点になります
ストレス度チェックの結果…
15点以上の場合は、精神的なストレスの要因で腰痛が引き起こされている可能性があります。
皆さんはどうでしたか？
ストレスを溜め込んでいませんか？
まとめ
自分が思っている以上に、ストレス度チェックの点数が高い場合は、考え方を見直してもいいかもしれませんね。
ウォーキングなど適度な運動や趣味等の自分が楽しいと思えることを行うと良いでしょう。
腰痛の改善は、適度な運動やウォーキングなのでストレスを解消し筋力をつけましょう。
そうすることにより、歩行が安定してくるので、不安が和らぎ自信につながりますよ。
当院の情報
金沢市せがわ接骨院へのアクセスや受付時間等の情報
診療受付時間
| 所在地 | 〒921-8147 石川県金沢市大額1-342-1 |
| 駐車場 | 4台 |
| 電話番号 | 076-298-9988 |
| 休診日 | 日曜日・祝日 |
・月曜日～金曜日 午前 8：30～11：45 / 午後14：30～18：45
・土曜日 午前 8：30～13：30 （昼休みなし）
・休診日：日曜日・祝日
【住所】
金沢市大額1丁目342-1
せがわ接骨院
℡ 076-298-9988
about me
■プロフィール：「治療をシンプルに効果的にする」がミッション。日常生活における人々の痛みや悩みの緩和と解消を目指して、経験と実績にもとづいた【効果につながる】手技療法＋超音波＋ハイボルテージなど症状に適した組み合わせを軸にした治療を提供しています。■略歴：柔整専門学校を卒業後、病院・接骨院で柔道整復師としてのキャリアをスタートする。1999年10月せがわ接骨院を開院。スキルアップを目指しカイロプラクティック・推拿療法を修する。昨年度は、知野先生監修によるファイテンセミナーに参加。■Finally：患者さんの頑張りをしっかりとサポートしながら、私も一緒に頑張ります。これからよろしくお願いします。
