金沢市のせがわ接骨院です。
こんにちは。
今日の金沢の天気は曇り空です。
【弁当忘れても傘忘れるな】ですね
今回の記事は、あなたの歩行はウォーキングそれとも散歩？です。
老化は足腰から
朝、お昼過ぎによく歩いてる方を多く見かけます。
歩き方も意識すれば、いい運動になります。
せっかくの散歩をウォーキングに変えてみませんか？
少しの変化（意識）が、積もり積もれば大きな変化を生み出すかも・・！
・ウォーキング － 歩幅を広げて歩く
ウォーキング・・歩幅を身長の約50％
160cm→約80cmの歩幅で歩く
背筋を伸ばして
背筋を伸ばすと胸が張れる
胸を張ると姿勢が良くなる
腕を意識して振る
腕を振ると肩甲骨が動く
肩甲骨の動きを意識すると肩の痛みを予防できる
・運動前・・・ウォームアップ（温める）
・運動後・・・クールダウン（ストレッチ） 1部位20～30秒
あとがき
あなたの歩行をウォーキングに変えてみませんか？
少しの負荷で、筋肉の減少を防げますよ。
筋肉は使わないと減ってきます。
当院の情報
金沢市せがわ接骨院へのアクセスや受付時間等の情報
診療受付時間
| 所在地 | 〒921-8147 石川県金沢市大額1-342-1 |
| 駐車場 | 4台 |
| 電話番号 | 076-298-9988 |
| 休診日 | 日曜日・祝日 |
・月曜日～金曜日 午前 8：30～11：45 / 午後14：30～18：45
・土曜日 午前 8：30～13：30 （昼休みなし）
・休診日：日曜日・祝日
【住所】
金沢市大額1丁目342-1
せがわ接骨院
℡ 076-298-9988
about me
■プロフィール：「治療をシンプルに効果的にする」がミッション。日常生活における人々の痛みや悩みの緩和と解消を目指して、経験と実績にもとづいた【効果につながる】手技療法＋超音波＋ハイボルテージなど症状に適した組み合わせを軸にした治療を提供しています。■略歴：柔整専門学校を卒業後、病院・接骨院で柔道整復師としてのキャリアをスタートする。1999年10月せがわ接骨院を開院。スキルアップを目指しカイロプラクティック・推拿療法を修する。昨年度は、知野先生監修によるファイテンセミナーに参加。■Finally：患者さんの頑張りをしっかりとサポートしながら、私も一緒に頑張ります。これからよろしくお願いします。
