【金沢市せがわ接骨院】腰や膝の痛みに効果的なノルディックウォーキングとは

金沢市のせがわ接骨院です。今回は、「腰や膝の痛みに効果的なノルディックウォーキングとは」を記事にしました。

こんにちは。

金沢市のせがわ接骨院　せがわです。

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ノルディックウォーキングとは

背骨の変形に伴う歩行障害に対し、効果の高い運動療法として注目されているのが、ノルディックウォーキングです。

ポール2本を揃えるだけの手軽さで、誰でも簡単にノルディックウォーキングを行うことができます。

加齢に伴って背骨が変形し、腰痛が悪化することで体感のバランスが悪くなると、立っていることや歩行が困難になります。

腰や膝、股関節の痛み等で、歩行が困難な場合は、ノルディックウォーキングの運動療法がとても有効です。

ノルディックウォーキングとは、スキーで使用するようなストックを両手に持ちます。地面をボールで突きながら歩く運動です。

歩く時に上半身(肩甲骨)を動かすので、肩まわりの運動にもなります。

腰や膝の痛み、股関節の痛みを抱えている方はポールを使うことで下半身の負担が減り、バランスの良い安定した歩行が可能です。

筋肉が衰えた方はノルディックウォーキングが特にオススメです。

ノルディックウォーキングは、上半身下半身の筋肉を使うことができるので、体の血液循環が良くなり、とても効果的な運動です。

当院に来院されている患者さんも、ノルディックウォーキングをしながら通院されてます。

ノルディックウォーキングで、ロコモティブシンドロームなどの原因にならないように、楽しく快適に運動しましょう。

腰痛や膝の痛みのある方には、とても有効ですよ。

・月曜日～金曜日　　午前 8：30～11：45
　　　　　　　　　　午後14：30～18：45

・土曜日　　　　　　午前 8：30～14：00　（昼休みなし）

・休診日：日曜日・祝日

【住所】
金沢市大額1丁目342-1
　せがわ接骨院
℡ 076-298-9988