金沢市のせがわ接骨院です。今回の記事は、血管を強くしなやかにする食材をお伝えします。
朝晩、だいぶん過ごしやすい気温になってきました。
しつこい残暑も、もう少しです。
最近は、朝起き上がると腰が痛む患者さんが多く来院されます。
何回か治療を行うと、朝の起き上がりが「楽になった」と実感される方もいらっしゃいます。
血管を強くしなやかにする食材
ある食べ物を食べると、糖尿病や心臓病、腎臓病の死ぬ確率が2割減るそうです
その食材は・・・
ピーナッツです！
血管を強くしなやかにするピーナッツ
そのピーナッツには油が多く含まれています。
ピーナッツの成分のうち半分(50%が油)なんです！
ピーナッツオイルの驚きパワー
ピーナッツの油は
・オレイン酸
不飽和脂肪酸の1種
オレイン酸には
悪玉コレステロールだけをを減らす役割があります
・リノール酸
・α-リノレン酸
血管を強くする
不飽和脂肪酸の1種
・パルチミン酸
飽和脂肪酸の1種
血管を作る
ピーナツオイルは飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸のバランスが理想的です。
ピーナッツ1つには、たくさんのビタミンやミネラルなど健康に良い成分の全てが含まれています。
血管を強くしなやかにするピーナッツの食べる量は、1日20粒!
結果、ピーナツに含まれる油が健康パワーの源です。
ピーナッツまとめ情報
オススメは1日20粒程度
しかし、カロリーに注意してください
20粒で150キロカロリー
肉や炭水化物を少しだけピーナッツに置き換えれば、長く健康でいられるそうです。
金沢市せがわ接骨院の情報
診療受付時間
| 所在地 | 〒921-8147 石川県金沢市大額1-342-1 |
| 駐車場 | 4台 |
| 電話番号 | 076-298-9988 |
| 休診日 | 日曜日・祝日 |
・月曜日～金曜日 午前 8：30～11：45 / 午後14：30～18：45
・土曜日 午前 8：30～14：00 （昼休みなし）
・休診日：日曜日・祝日
【住所】
金沢市大額1丁目342-1
せがわ接骨院
℡ 076-298-9988
about me
■プロフィール：「治療をシンプルに効果的にする」がミッション。日常生活における人々の痛みや悩みの緩和と解消を目指して、経験と実績にもとづいた【効果につながる】手技療法＋超音波＋ハイボルテージなど症状に適した組み合わせを軸にした治療を提供しています。■略歴：柔整専門学校を卒業後、病院・接骨院で柔道整復師としてのキャリアをスタートする。1999年10月せがわ接骨院を開院。スキルアップを目指しカイロプラクティック・推拿療法を修する。昨年度は、知野先生監修によるファイテンセミナーに参加。■Finally：患者さんの頑張りをしっかりとサポートしながら、私も一緒に頑張ります。これからよろしくお願いします。
