2018年度版の箱根駅伝攻略のファイテンパワーテープ法のガイドブックをファイテンの知野亨先生から頂きました。解説書には、ファイテンパワーテープの効果的な貼り方が厳選して解説してありました。
画像：金沢のセミナー会場にて
Contents
ファイテン パワーテープの種類
「炭化チタン」採用のスタンダードタイプのパワーテープ
価格：70マーク入 700円
「アクアチタン X30」採用のハイパータイプのパワーテープ
価格：50マーク入 1000円
チタンパワーテープは、年間1億マークも売れてるそうです！
2018年度版 箱根駅伝攻略 パワーテープの効果的な貼り方
・呼吸
呼吸や気管にアプローチすることにより、気道が拡がり呼吸が行いやすくなる効果があります。
過呼吸の予防、呼吸をスムーズに行うためのおすすめポイント。
「喉の4点貼り」
喉ぼとけを囲うように、パワーテープを4点貼ります。
自律神経を安定させ、過度の緊張を緩和する作用があります。
過呼吸の予防にも。
・腕振り
後半から腕が重くなってくる
腕振りが力みやすく、スムーズに行えない
そういった方は、こちらのパワーテープの貼り方を。
「缺盆（けつぼん）」
鎖骨のすぐ上で乳首ラインの上
「雲門（うんもん）」
肩からやや内側に入った鎖骨
「天突（てんとつ）」
胸骨の上の窪み（左右の鎖骨の上）
※腕を振るときに働く筋肉や神経にアプローチしているので、必要以上の力みを防ぎ、効率よく腕を使える効果があります！
「清冷淵（せいれいえん）」
肘の出っ張った部分から約2cm上。
※上腕の筋肉をリラックスさせ、肘で腕振りを行う意識付けにも。
・骨盤、体幹の安定
パワーロスなく、安定した走りをする為には、体幹の安定が必須。
そのためのおすすめパワーテープ法。
「腰陽関（こしようかん）」
第4，5腰椎の棘突起間
※脇腹に手を当て、骨盤の一番高い部分を結んだ高さ。
※軸のブレが少なくなる効果。
「丹田（たんでん）」
へその下で、握りこぶし一つ分下。
「大横（だいおう）」
へその高さで、指5本分ほど外側。
※腹筋割れ目がたてに入る部分。
・下半身
脚はランナーが一番酷使する部分。ベストパフォーマンスを出すために、最低限張っておきたいパワーテープ法。
「膝の2点貼り」
お皿のてっぺんラインから、両斜め上に少し上がった所。
※押したときに一番張りがあるポイントにパワーテープを貼る→ランナーが疲れやすい部位。
※ももの前の張り、膝の痛みにオススメ！
「足三里（あしさんり）」
向こう脛（すね）を骨に沿って指で擦り上げていき、指が止まったところのすぐ外側。
「風市（ふうし）」
大腿部の外側にあり、「気をつけ」の姿勢で、中指の先にあたる所。
※腸脛靭帯の張り、膝の外側の痛みにオススメ！
「殷門（いんもん）」
もも裏の真ん中。
※ハムストリングスの張りや、つりやすい選手にオススメ！
「委中（いちゅう）」
膝裏の真ん中。（押したときに痛みがあるポイント）
※膝の痛みや、脚全体の疲労に効果的！
「承山（しょうざん）」
ふくらはぎの真ん中。
※つま先立ちをした時に盛り上がる筋肉の間の部分。
※けいれんの防止にもオススメ！
・脱水
脱水症状が気になる選手にオススメの予防パワーテープ法。
※2つのツボをセットで貼ると効果的です。
「腹溜（ふくりゅう）」
内くるぶしの頂点から指3本分上にあり、アキレス腱のすぐ前。
「合谷（ごうこく）」
手の甲側で、親指と人差し指の延長線上で交わるくぼみの部分。
・緊張に
緊張で本番に力が出せない
緊張して寝付きが悪いなどの症状にオススメ！
緊張やストレスで体調を崩しやすい・・など
「神門（しんもん）」
手の平を上にした時にある手首のしわの上。小指側の端の部分。
※神門は精神を安定させてリラックスさせる効果があるツボ。
パワーテープ法のまとめ
この箱根駅伝攻略 パワーテープの貼り方のガイドブックは、駅伝選手に限らず、どのスポーツ選手にも適応するかと思います。
最近は、マラソンが大変盛んです。もちろん金沢マラソンの影響が大変大きいと言えます。
接骨院内に、一枚のポスターとして貼りだしてありますので、スポーツをされる方は、ぜひ参考にして下さい。
箱根駅伝に出場される、15校以上の大学の選手はこのガイドブックを手にされてるそうです。
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