変形性膝関節症の症状と原因を分かりやすくまとめました。変形性膝関節症の初期症状や、重度になるとどうなるのか？ストレッチや運動には効果があるのか？変形性膝関節症の膝の痛みで、歩いたり曲げると痛い方に分かりやすく記事にしました。当院に来院される患者さんは、膝の痛みで歩いたり曲げると痛いと来院される方が多く、運動やストレッチを指導しています。




膝の痛みの症状

・立ち上がりや、歩きはじめなど　動作の開始に膝が痛む

・膝が痛くて正座や階段の上り下りが困難

・膝に水がたまる

・安静時にも膝が痛む

・膝を伸ばして歩行すると膝が痛くなる

・交差点の横断歩道で青信号で渡りきれない

変形性膝関節症

変形性膝関節症の推定患者数

男性　860万人

女性　1670万人

男性よりも女性の方が、約2倍の変形性膝関節症になる可能性があります。

50歳以上の2人に1人が変形性膝関節症になると言われています。

変形性膝関節症とは

私たちの膝の骨には

・太ももの骨　大腿骨

・すねの骨　脛骨

・膝のお皿　膝蓋骨　があります。

大腿骨と脛骨の間には、十分な厚みの軟骨と半月板があります。
膝の軟骨と半月板がクッションとなり、膝の衝撃を吸収しています。

ところが、体重や膝の曲げ伸ばしなどによって負担がかかりすぎると、しだいに軟骨や半月板がすり減っていきます。

すり減った軟骨や半月板の欠片が散らばって、関節を包んでいる滑膜を刺激し、炎症（痛み）が起こります。

さらにすり減りが強くなると、関節が変形していきます。

すると骨と骨の間がさらに狭くなります。

重度の変形性膝関節症になると、軟骨が無くなり、骨と骨が直接ぶつかって強い痛みが生じるようになります。

変形性膝関節症の症状

軽度の変形性膝関節症の症状

・立ち上がる時に痛む

・こわばる

・動き始めに痛む

中等度の変形性膝関節症の症状

・正座がしにくい

・階段の上り下りで膝が痛む

・水がたまる

重度の変形性膝関節症の症状

・じっとしていても膝が痛い

・寝ていて、痛みで目が覚めるときがある

・曲げ伸ばしが困難

・歩行時に横揺れ

・歩行困難

膝の痛みが強くなると・・・

引きこもり
↓
うつ状態・認知症・寝たきり　にも

膝にかかる負担

Q ：膝の軟骨は普通の生活でもすり減るのでしょうか？

A ：日常生活を送るだけでも膝に大きな負担がかかってきます。

平坦な道を歩くだけ

片側の膝には、体重の約2.6倍の負担がかかります

階段の上り

片側の膝には、体重の約3.2倍の負担がかかります

階段の下り

片側の膝には、体重の約3.5倍の負担がかかります



変形性膝関節症になりやすい人

・家族が変形性膝関節症になっている場合

変形性膝関節症は、必ずしも遺伝だけと言うわけではありませんが、軟骨のすり減りやすさは、遺伝の影響を受ける場合もあるそうです。

しかしながら、膝の使い方や生活環境などが大きく作用します。

・高齢の方

軟骨の劣化

筋力の低下
筋肉は歩いて足が地面につくときに、関節にかかる衝撃力を吸収してくれます。
筋肉が少なくなると、衝撃力が強く関節に働きますので、変形性膝関節症になりやすい。

・肥満体型

肥満が膝関節に体重以外の悪影響を及ぼしています。

・O脚ががある方

O脚ががある方は、内側の軟骨が部分的にすり減って骨同士がこすれ合う状態になっています。

・膝の外傷

膝の靱帯や半月板・軟骨の損傷など・・

以前、膝関節内・膝の周りを骨折したことがある方

・女性

女性の方が、変形性膝関節症になりやすいのには理由があります。

変形性膝関節症　女性が多い理由

・女性ホルモン（エストロゲン）の減少

閉経後にはエストロゲンの分泌量が急激に減ります。
その時に、変形性膝関節症になりやすい。

・軟骨の摩耗

50歳以上の女性は、同年代の男性と比べて
頚骨　　約4倍
膝蓋骨　約3倍
のスピードで軟骨が摩耗すると言われています。

・筋肉量が少ない

女性は男性と比べると、筋肉量が少ないですし、体脂肪率が高いです。
筋肉が少ないと、関節にかかる衝撃を吸収するのが少なくなりますので、変形性膝関節症になりやすい。

変形性膝関節症　まとめ

膝に痛みはありませんか

生活に不自由はありませんか

膝に違和感はありませんか

膝に腫れはありませんか

膝の痛みが我慢できないほどでは無いとか、もう年だから仕方が無いとか・・

しだいに活動範囲が狭くなって、日常生活動作が制限されていませんか？

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