こんにちは。金沢市のせがわ接骨院です。今回は、「動脈硬化を予防するには」を記事にしました。
大切な血管を守るには、動脈硬化を予防することが大切です。




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動脈硬化を予防するには

血管は心臓、脳などあらよる臓器に栄養と酸素を運んでいます。

その血管が傷つくと動脈硬化が進み狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの大きな病気につながります。

認知症の予防にも脳の血管を守ることが大切だと言われています。

血管を傷める原因

・血糖値が高い
・血圧が高い
・中性脂肪が高い
・LDLコレステロールが高い
・HDLコレステロールが低い
・尿酸値が高い
・喫煙
など

第2の心臓とは

第2の心臓とは、ふくらはぎのことです。

ふくらはぎは、血液を全身に巡らせるポンプの機能があります。

年齢を重ねると、心臓のポンプ機能は弱まります。そうなると、全身への血流が悪くなります。

それを少しでも防ぐには、ふくらはぎのマッサージが効果的です。

時間があれば、ゆっくりとふくらはぎからアキレス腱までもみほぐすと心臓のポンプ機能が改善され、血流が良くなります。

また、屈伸運動や、爪先立ちもおすすめです。

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